2018-10-14 ジョギングと水泳 葛飾区から中央区までジョギングと歩きで、約14km、 中央区の月島プールで、筋肉をほぐすために、スイムを1km 2週間に一度のペースで継続中! 目指すか、体脂肪率9%。